Regelmäßiger Sport hilft dir dabei, deine körperliche Fitness und Ausdauer zu steigern. Du verbesserst aktiv deine Gesundheit und deinen Reitersitz.

Eine starke Körpermitte und Rumpfmuskulatur sind notwenig für einen stabilen und geschmeidigen Reitersitz.

Trainiere deine Koordination und Körperwahrnehmung. Dies kann dazu beitragen, dass du besser in der Lage sein wirst feinere Hilfen zu geben und deinen Körper bewusster einzusetzen.

Bist du im Gleichgewicht und beweglich, fällt es dir viel leichter geschmeidig den Bewegungen vom Pferd zu folgen und bewusster einzuwirken.

Als trainierter Reiter kannst du deinem Pferd mehr Sicherheit geben, kleine Veränderungen in seinem Körper spüren und es so optimal unterstützen.

Regelmäßiger Sport kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern und hilft dir somit beim Reiten ruhig und fokussiert zu bleiben.

Gezielte Übungen für Reiter, um die Flexibilität, Mobilität und Stabilität zu verbessern. Jede Karte zeigt eine grafische Darstellung der jeweiligen Übung und eine detaillierte Beschreibung.

Auf der Rückseite findest du zusätzliche Tipps und Hinweise zur Übung, sowie eine farbige Markierung der beanspruchten Muskulatur. So kannst du die Muskelgruppen deiner Wahl trainieren.

Jede Übung hat eine Angabe über Wiederholungen oder Dauer. Kleine Kreise zeigen dir den Schwierigkeitsgrad der Übung an.

Alle Übungen sind ohne Geräte möglich. So kannst du deine Übungen einfach in deinen Alltag einbauen und (fast) überall etwas für deine Gesundheit tun.

Starte mit 1-2 leichten Übungen in den Tag. Bewege dich zwischendurch bei langen sitzenden Tätigkeiten. Vor dem zu Bett gehen sind leichte Übungen wunderbar um zu entspannen.

Nimm dir Zeit für Momente ohne digitales Medium. Wähle deine Sportycards-Übungen, atme durch und mache ganz bewusst etwas nur für dich und deine Gesundheit.